– К сожалению, нет. Послеродовая депрессия – это состояние, достаточно часто встречаемое и не зависящее от возраста, социального статуса и материального положения. И конечно, это не блажь и не истерические игры, как зачастую считают родные и близкие мамочек. Иногда, женщина, приходящая на приём с этой проблемой, рассказывает, как родственники «мудро» советуют ей: «А ты возьми себя в руки». Знаете, мне это напоминает встречу бедного и богатого приятелей, когда на фразу первого: «Я не ел шесть дней», второй отвечает: «А ты себя заставь». Для того чтобы давать подобные советы, необходимо хотя бы раз самому пережить подобное состояние. Да и то, депрессия депрессии рознь, и уровень глубины переживаний может быть совершенно разный.

– Как и любая депрессия – она проявляется снижением настроения, утратой чувства «радости жизни», подавленностью интересов и желаний и рядом других симптомов, сопровождающих эти состояния. А длительность течения индивидуальна – от нескольких дней до нескольких лет. Важно знать, что послеродовая депрессия – самый настоящий медицинский термин, а не просто определение плохого настроения. Она «настигает» молодых мам в любое время года и вполне объяснима: сказывается страх за жизнь и здоровье совсем маленького ребенка, боязнь не справиться с новыми обязанностями, собственная физическая усталость после беременности и родов. Очень часто в первые дни или даже часы после родов счастливые мамы подвержены перепадам настроения. И это все объяснимо с медицинской точки зрения: во время беременности и родов в организме женщины вырабатывается большое количество гормонов, а теперь их уровень резко сокращается, начинают активно действовать другие – способствующие лактации (выработке грудного молока) и восстановлению сил после родов

– Чаще всего речь идёт о нарушениях сна, потере аппетита, похудании и колебаниях давления.

– Всё зависит от степени тяжести проявлений, которые иногда достигают уровня, при которых возникают мысли о самоубийстве и даже агрессивные желания в отношении ребёнка, пугающие женщин. В большинстве случаев лечение проводится с использованием медикаментозного препарата и психотерапевтических техник, которые подбираются строго индивидуально, в зависимости от клинических проявлений и особенностей личности пациента.

– Житейских способов избавления от послеродовой депрессии, проверенных опытом, существует достаточно много. Для всех кормящих женщин благотворны длительные прогулки на свежем воздухе (кстати, вкус грудного молока улучшается).

Некоторым же нужны не менее длительные телефонные разговоры. Попробуйте все, что может улучшить именно ваше настроение: шоппинг, чтение, пенная ванна, бесцельное сидение у телевизора, рукоделие, йога, перестановка мебели, встречи с подругами, наконец. И так далее, и тому подобное. Кстати, ранний подъем, который ежедневно обеспечен мамочкам стараниями новорожденного, на 50–70% снижает риск послеродовой депрессии и апатии. Хорошо бы при этом еще и ночью поспать хоть чуть–чуть. Старайтесь никогда не вставать с постели резко, рывком, быстро поднимая голову с подушки. И еще: возьмите за правило несколько раз в день, начиная с утра, массировать мочки ушей – это простое упражнение вызывает массу положительных эмоций и прибавляет бодрости.

Но если апатия, слабость, нежелание делать что–то не только для себя, но и для своего новорожденного малыша затягиваются на несколько недель, если исчезает чувство нужности, ответственности за малыша, значит, необходима помощь психолога или психотерапевта.

– Во–первых, послеродовая депрессия в разумных пределах не так уж и плохо. Организм женщины наконец–то отключается от напряженной многодневной работы. Кроме того, в корне меняется мотив поведения и жизни молодой мамы: кульминационный момент, ради которого проходила вся беременность и роды, настал, цель достигнута – малыш родился.

Если беременность не была для женщины естественным жизненным процессом ожидания, если в жертву приносились работа и учеба, отношения с близкими, друзьями, родственниками, увлечения и развлечения, то шанс на атаку послеродовой депрессии увеличивается в разы. А молодая мама, которая за 9 счастливых месяцев защитила кандидатскую диссертацию, нашла новую работу для себя и новую школу для старшего ребенка, плавала в бассейне и посещала курсы для будущих мам, на послеродовые психологические проблемы, скорее всего, может не рассчитывать.

А во–вторых, как врач я бы всё–таки посоветовал не затягивать с посещением специалиста, хотя бы потому что запущенные состояния всегда тяжелее и дольше лечатся. Но если по ряду причин женщина не может обратиться к врачу, то я рекомендовал бы прежде всего не замыкаться и не уходить в себя. Общение, общение и ещё раз общение. Прежде всего поделитесь своими мыслями и чувствами с мужем, родителями и родными. Не стесняйтесь попросить о помощи. Гораздо тяжелее остаться со своей болью один на один. Идите на прогулку. И, оглянувшись вокруг себя, вы увидите тех же мамочек, и у многих из них, поверьте, – те же проблемы, что и у вас. Не стесняйтесь выговориться. Вам станет легче уже потому, что вы в своей беде не одиноки. И у вас появятся свои советчики и союзники. Ну и, конечно, новые подруги, что в нашей жизни не бывает лишним.

– Не чувствовать себя одинокими на этом свете. Помнить, что вас окружают родные и близкие. Что люди со счастливыми лицами, проходящие мимо, на самом деле переживают те же проблемы, что и вы. И наконец, не забывать, что есть специалисты, которые всегда готовы вам помочь в трудную для вас минуту.